Ta progression
mérite mieux
qu'un simple carnet.
Auryx enregistre tes séances, analyse tes performances
et t'aide à comprendre ce qui évolue réellement.
Le problème
Noter ses séances ne suffit pas à savoir si on progresse.
Un carnet garde tout. Mais au moment de répondre à la question « est-ce que j'avance ? », il te laisse seul face à des pages de chiffres.
- 01
Les chiffres s'accumulent
Après quelques mois, tu as des centaines de séries notées. Les comparer à la main, exercice par exercice, personne ne le fait vraiment.
- 02
Une séance ne dit pas tout
Fatigue, exercice placé en fin de séance, retour de pause : une séance plus faible n'est pas forcément une régression. Une très bonne non plus n'est pas une tendance.
- 03
La mémoire arrange les choses
« Il y a trois semaines, j'étais à combien ? » Sans historique lisible, on progresse au feeling, et on se trompe dans les deux sens.
Pendant tes séances
Enregistre ta séance sans casser ton rythme.
L'écran de séance est pensé pour la salle : de gros chiffres, peu de gestes, et l'essentiel de ta dernière performance affiché avant chaque série.
- Séries, charges et répétitionsChaque série en quelques gestes, avec ta performance de la dernière fois sous les yeux.
- Minuteur de repos intégréIl démarre quand tu valides une série. Tu l'ajustes de 15 secondes en 15 secondes.
- Types de sériesÉchauffement, série normale, série ratée ou drop set : chaque série garde sa vraie nature.
- RPE et forme du jourUn RPE facultatif par série et ton état du jour (en forme, fatigué, courbatures…) pour garder le contexte.
- Notes par exerciceUne remarque sur une série ou une sensation ? Elle réapparaît la prochaine fois que tu fais l'exercice.
- Records détectésQuand une série dépasse ton meilleur historique sur un exercice, Auryx le signale.
Comprendre sa progression
Ne te contente plus d'enregistrer. Comprends ce qui évolue.
Pour chaque exercice, Auryx regarde plusieurs séances comparables plutôt qu'une seule, et classe la tendance en quatre états simples. Le signal de ta dernière séance est affiché à part : une bonne séance ne devient pas une progression confirmée, une séance difficile ne devient pas une régression.
Comment lire sa progression en musculation
En progression
Sur plusieurs séances comparables, ta performance augmente.
Stable
Ta performance se maintient. Ce n'est pas un échec : c'est une information.
À surveiller
La tendance baisse un peu. Rien d'alarmant, mais ça vaut le coup de regarder pourquoi.
En construction
Pas encore assez de séances comparables pour conclure. Auryx préfère le dire.
L'app Auryx
Tout ce qu'il te faut. Rien de superflu.
Une expérience pensée pour rester simple pendant l'entraînement et utile quand tu regardes tes données.
L'approche Auryx
Des conclusions prudentes et toujours expliquées.
Ce qu'Auryx fait
- Compare des séances suffisamment similaires, pas n'importe lesquelles.
- Sépare le signal de la dernière séance et la tendance sur plusieurs séances.
- Explique chaque conclusion : charge, répétitions, volume, RPE.
- Indique un niveau de confiance, et dit quand les données manquent.
Ce qu'Auryx ne fait pas
- Pas de note globale magique sur 100.
- Pas de conclusion à partir d'une seule séance.
- Pas de promesse de résultats, ni de conseil médical.
- Pas de décision à ta place : Auryx éclaire, tu choisis.
Suivi de musculation
Une application pour suivre et comprendre ta progression.
Auryx est une application de suivi de musculation : un carnet d'entraînement numérique qui garde l'historique de tes charges et de tes répétitions, puis le transforme en lecture claire de ta progression. Pour aller plus loin, nos guides expliquent la méthode, avec ou sans l'app.
- GuideSuivre sa progressionCe que veut dire progresser, comment comparer des séances et lire une tendance plutôt qu'une séance isolée.Lire
- GuideSuivi des performancesCe que mesure chaque indicateur (charge, répétitions, 1RM estimé, volume, records) et comment les comparer.Lire
- GuideCarnet de musculationLes informations à noter à chaque séance, papier ou application, et comment éviter d'accumuler des chiffres inutiles.Lire
- GuideRPE en musculationL'échelle RPE basée sur les répétitions en réserve, sa précision réelle et comment l'utiliser.Lire
Auryx est-il simplement un carnet de musculation ?
Auryx fait ce que fait un carnet : tu notes tes exercices, séries, charges et répétitions. La différence, c'est la suite : Auryx compare tes séances dans le temps, exercice par exercice, et t'indique si ta performance progresse, reste stable ou mérite d'être surveillée.
À qui s'adresse Auryx ?
À toutes les personnes qui font de la musculation et veulent savoir, avec des données plutôt qu'au ressenti, si elles progressent. Débutant ou pratiquant régulier, le principe est le même : enregistrer ses séances, puis les comparer.
Comment Auryx analyse-t-il ma progression ?
Auryx regarde la charge, les répétitions, le volume et ton RPE quand tu le renseignes, et ne compare que des séances suffisamment similaires. Il distingue le signal de ta dernière séance de la tendance de fond, et explique chaque conclusion. Le détail est dans notre guide pour suivre sa progression en musculation.
Faut-il une connexion internet pendant la séance ?
Non. Tes séances sont enregistrées sur ton téléphone, puis synchronisées quand la connexion revient.
Bientôt disponible
Tes séances racontent plus qu'un simple chiffre.
Enregistre. Compare. Comprends. Progresse.
Auryx arrive sur iPhone et Android. Écris-nous pour être prévenu du lancement.
Comment ça fonctionne
Enregistre. Compare. Comprends. Progresse.
Enregistre ta séance
Exercices, séries, charges, répétitions et repos, pendant l'entraînement, sans casser ton rythme.
Auryx compare
Chaque exercice est comparé à tes séances précédentes, en tenant compte de leur contexte.
Tu comprends
Progression, stabilité ou point à surveiller : un état par exercice, avec la raison qui l'explique.